Warum ist der Appetit auf Süßes in der kalten Jahreszeit oft besonders groß? Lichtmangel, Hormone und Stimmung haben einen direkten Einfluss auf das Essverhalten. Im Kurs erhalten Sie Tipps, wie Sie bewusster mit Heißhunger umgehen können. Sie lernen gesunde Alternativen kennen und entdecken, was hinter den eigenen Essgewohnheiten steckt. Gemeinsam werden typische Muster aus dem Winteralltag analysiert und reflektiert. Ein offener Erfahrungsaustausch unterstützt Sie dabei, persönliche Lösungen zu finden und neue Wege zu erproben. So gelingt es, mehr Sicherheit im Umgang mit Appetit und Gewohnheiten zu gewinnen.