Best Ager-Pilates am Seniorentag | Friederike Hohlfeld

Diese Pilatesstunde richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die ihren Körper gezielt stärken und beweglich halten möchten. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und das beweglich halten von Hüfte und Becken sowie eine stabile, aufrechte Haltung – als Grundlage für mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Alltag.
Mit ruhigen, klar angeleiteten Übungen wird besonders der Mittelkörper aktiviert. Gelenkschonende Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit, verbessern die Koordination und unterstützen eine gesunde Ausrichtung des Körpers.
Die bewusste Atmung begleitet jede Übung und hilft dabei, Spannung gezielt aufzubauen und wieder loszulassen. Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass du dich sicher fühlst und in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in die eigene Bewegung.
Durch die Session begleitet dich Friederike vom Körpercentrum.
© Friederike Hohlfeld
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Programmauswahl: Team Palais Sommer

Unterstützt durch: Dresdner Wohnungsgenossenschaften